其實很多人都買這款

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現代人重視養生，連每天都離不開的水也打出健康牌，大家可以從網絡上、養生書籍中看到大量指導喝水的信息。怎么喝、喝多少、喝哪種水，講究頗多。這些信息哪些真、哪些假呢？ ... 一天八杯水傷腎致腎虛 不知道什麼時候起，出現了所謂健康理念，一天八杯水，多喝水可以排毒，還可以沖刷大腸什麼的。其實，這樣喝水，非常傷腎，嚴重的還會造成腎虛，憋不住尿。 喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收。現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。 ... 喝水原則：想喝及能喝下 飲水量有個體化差異，不能教條地遵循「一天八杯水」。 身體健康的人只要把握口渴不渴，喝水後不會胃脹難受這個原則。如果口渴想喝水，又能喝得下，就放心喝吧。 胃功能、腎臟功能，心功能、肝功能不好的人，喝水就得量出為入，看排汗量和排尿量來決定飲水量，飲水過多會造成水腫，甚至水中毒。而腎功能差有水腫，正在做消腫治療的人「出」的量要大於「入」的量。 ... 尿路感染的人平時要養成多喝水的習慣，充分發揮水對尿道的「沖洗」作用，避免細菌繁殖；而腎結石患者的飲水量大於平常人，目的是加快尿液的排出，把在腎臟中沉澱和積聚的鈣質、雜物排出體外，不致於形成結石。 生活中，有些人特別容易口渴愛喝水，而有些人不容易口渴，勉強喝水會感覺到腹脹、想嘔吐。從中醫的角度講，後者屬於脾腎虛，這類人日常有腹脹、怕冷，濕重、腹瀉等身體特徵，此時不用勉強喝水，免得脾胃虛運化不了，轉變為濕燥、痰郁。 ... 「現代人光圖快，灌水牛飲，結果導致胃中存有大量冷水，不是尿出去，就是存下來，沒有辦法成為體液。」這個說法不正確。因為水喝進胃腸後，會吸收入血液，要經腎臟過濾而形成小便，並非「吃進去就拉出來」。 「喝水要小口，三口即止，留有餘地，方便消化吸收」這是值得提倡的，小口喝水更利於身體吸收。 ... 睡前一杯水可防心臟病突發猝死 心絞痛、心肌梗塞等疾病是由於血液粘稠度高而引起的。人熟睡時由於出汗身體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會變得很高。但如在睡前喝一杯水，可減少血液的粘稠度，減少心臟病突發的危險。 睡前喝水預防猝死？沒用！ 沒有任何醫學文獻以及統計學數據證明此觀點。 心肌梗死、心肌梗塞是由於冠狀動脈斑塊破裂導致的。如果人體血液的粘稠度過高，血液過於濃縮，確實會加速破裂的過程。 ... 但要考慮，冠心病的患者以老年人居多，而且攝護腺肥大的比例高，若睡前過量喝水，會老想上廁所，影響睡眠質量；部分人長期有冠心病、心肌缺血，心功能不太好，若睡前喝水過多，血液回流差，會加重心臟負擔，引發氣促；腎功能不好的人，會因大量飲水造成腎臟功能過重，加重腎衰。 ... 若不是劇烈運動，按正常的飲水頻率和飲水量，體內缺水不會很厲害，渴了就喝，順其自然就好。若在戶外活動多，太陽底下暴曬出汗多，在白天就要注意補水。 此外，人在睡覺的時候，確實會因為出汗而丟失水分，平均達200～300毫升左右。但一般情況下，人體可自行調節體內水分平衡，這點水的丟失由於腎臟的補償作用，並不會對人體造成任何傷害。三伏天大家都開空調睡覺，注意保持環境的濕度就行了。 預防心臟病發作，要去除誘發因素，改變不良生活方式。通過藥物控制血壓、血脂、血糖。注意運動，戒菸戒酒。這才是預防猝死行之有效的方法。 ... 飯後喝涼水等於得癌癥 涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化。所以餐後要喝熱飲。 飯後喝涼水不利於消化 中醫確實不主張飯後喝涼水，因為涼水會影響胃的消化，但說這麼做就會導致癌癥就言過其實了。 「涼水能將剛吸收的油質立刻變成固態，從而影響消化」毫無依據，胃有胃液，能促進消化吸收，且進入胃部的食物會經過口腔的咀嚼，有唾液澱粉酶先處理，不可能出現這樣的情況。 ... 飲料不能作為清晨第一杯飲料 早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。一些飲料有利於排尿，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。 ... 飲料有其「最佳用途」 飲料中除了水，還有碳酸、電解質等。夏天若出汗多，水分丟失，此時更適合補充電解質。拿碳酸飲料來說，它裡面含有碳酸，能帶走熱量，人喝後會感覺涼爽。 胃不好的人，清晨確實不適合喝咖啡和濃茶。 空腹喝牛奶問題不大，但如果本人的胃腸道較敏感，有乳糖不耐受一喝牛奶就腹瀉，建議先吃點東西再喝牛奶或者將牛奶稍微加熱再喝。

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